优雅瘦身不气喘

　　健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。它适合所有的人锻炼，特别是针对脊柱和骨盆的锻炼，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，还可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

　　球操所采用的健身球，一般采用对人体无害的PVC材料制成，直径在60-70厘米之间，内部为空心结构，这种健身球能承受高达300公斤的压力。

    球操的适用群体很广泛，很多力量训练都不适合年龄较大、体质较弱的人，而做球操时运动者的心率保持在每分钟115-135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量却达到每45分钟3000-6000卡路里。

本条共有5页  上一页 1 2 3 4 5 下一页