永保身材你只需坚持7招_伊人风采

七．在10:30前睡觉

　　每到夜间入睡后，就是人体各种器官荷尔蒙分泌最为旺盛的时侯。如果在这个时间熬夜，不仅会造成内分泌失调，而且也会容易想吃夜宵，对身材和皮肤都不好。

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文章来源：腾讯责任编辑：王美

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