沐浴时

　　沐浴时，可以利用毛巾来做个小运动，试试看，不但可以消除背部疲劳、减少背部的赘肉，还可以让你的脚踝变得更加纤细呢！

　　运动效果：美化背部线条＋脚踝变细

　　具体方法：

　　1.在浴缸内用双脚抵住毛巾。

　　2.用力伸展背部并且全力拉住毛巾，要有背部用力的感觉，坚持10秒钟，停一下，再继续。

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