地点：公共汽车上

　　吃完饭后挤公共汽车回家，既省钱，又能瘦身，何乐而不为呢？

　　脚跟运动

　　在座位上坐好，腿部位置呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上下左右反复摆动。

　　跳芭蕾

　　如果你买到了“站票”，同样可以。手抓紧栏杆，防止急刹车。把脚跟踮起，像跳芭蕾一样用脚尖站着。累了也不用死撑，把脚放下来，休息一会再试。如此反复，可以美化小腿肚线条。

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