秘诀2、玉米和西瓜　　据卢西拉的密友透露，玉米和西瓜是她最喜爱的食物。

　　玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁，丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等。因此，多吃玉米可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除；并具有降低血清胆固醇的作用。玉米的这些成份与功能，对于保持体型非常有利。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

　　西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，其果汁含有：多种维他命，例如维他命A、B及C；蛋白质和多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，几乎包含有人体所需的各种营养成分。西瓜汁犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体细胞，达到美容及延缓衰老的功效。西瓜还有消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，抗坏血病等功效，能提高人体抗病能力，预防心血管系统疾病的发生。

　　这两种食物，是她餐桌上每天都必不可少的。享受美味的同时，还呵护着她的健康和美丽。

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